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想要性生活持久，可以选择这个几个方式。首先，充分的前戏能让彼此都放松下来，享受更和谐的时光；其次，学会释放压力，别让紧张情绪影响了表现；再者，远离油腻垃圾食物，保持健康饮食。别忘了加强锻炼，比如做做仰卧起坐和深蹲，提升体能。还有个小技巧是降低敏感度，可以试着戴双层避孕套或抹点利多卡因。