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提升性功能的平时可以适当多摄入一些富含蛋白质的食物，如瘦肉、蛋、奶等，可以帮助维持性器官的功能，此外也可以多摄入富含锌的食物，如生蚝、动物肝脏等，有助于促进睾酮合成，提升性欲望和性能力，除此之外，一些具有补肾壮阳功效的食物，如韭菜、羊肉、泥鳅、枸杞、山药等也可以帮助提升性功能。但请注意，以上食物更多的是起到辅助的效果，不能替代药物治疗，如果性功能问题比较严重，应及时就医。