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男人禁欲时间在2-7天左右是比较好的，如果禁欲的时间太短，会导致精液数量不够，如果禁欲的时间太长，就会导致异性精子以及死精子出现的几率增大，禁欲两天到七天可以完成精子新陈代谢，精子的数量和质量也会明显增加，规律的同房生活也能够帮助精液更好进行新陈代谢，从而保证精子的数量和质量。