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黄鳝和泥鳅都是大补的食物，二者的区别在于蛋白质含量有差异，黄鳝的蛋白质含量比泥鳅更高一些，在黄鳝当中有比较丰富的DHA和卵磷脂等等成分，这些成分是脑细胞当中不可缺少的营养成分，也可以提升记忆力，泥鳅里面的脂肪含量比较低，属于高蛋白低脂肪类食物，可以对抗血管衰老，适合老年人和心血管病人使用。