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物理降低龟敏的方法比较多，包括使用避孕套、定期对阴茎进行冷敷或热敷衍、温水坐浴、进行凯格尔运动等，这些方式可以在一定程度上降低龟头敏感度，延长性生活时间，但具体的效果因个体差异而有所不同，如果龟头敏感的问题持续存在，甚至影响到性生活质量，建议及时到正规医院就诊，在医生指导下通过药物等方式治疗，改善性生活。