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查精子禁欲2天和3天并没有太大区别，禁欲两天到三天时间男性的精子活性是比较好的，这时候检查可以更好知道精子的活跃程度和质量等等，不建议大家禁欲时间太长，否则就会因为禁欲的时间太长而导致精子的成活率受到影响，如果想要让自己的精子质量得到提升，可以根据实际情况多吃一些韭菜、牡蛎、海参之类的食物，这些食物可以更好保证精子的数量和质量，也能够提升性欲。