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1、看舌头：如果发现舌质偏红，同时舌苔比较少，就可能是肾阴虚，要是舌质比较淡，而且舌苔厚腻，就是偏向于肾阳虚。
2、看冷热：如果经常觉得手脚心发热，一般是肾阴虚，如果手脚冰凉则是肾阳虚。
3、情绪状态：如果容易烦躁是肾阴虚，如果精神萎靡则是肾阳虚。
4、看出汗：要是平时出汗多，尤其是夜间盗汗，那就是肾阴虚，如果是怕冷或者不出汗则是肾阳虚。
5、看大小便：要是小便的颜色偏黄而且大便干结是肾阴虚，如果大便溏泄小便清长则是肾阳虚。