很多时候，我们说女人害怕衰老，其实男人也害怕衰老。不过和女人看重外表不同，男人更多的是害怕衰老引起的身体机能下降，希望自己能够长期保持强力的身体状态，特别是在床上，恨不得自己七八十岁还能“昂首挺立”，雄风不减当年！

但是，我们都知道随着年龄的增加，男人的性能力也会逐渐衰退，那么男人在多少岁的时候性能力开始下降呢?我们又有什么办法去避免这种情况呢？

研究显示，男人在40岁之后，身体就会开始走下坡路，在床上也很难再像年轻的时候一样得心应手，而且随着生活压力大、身体疾病、夫妻感情平淡等一系列情况接踵而至，男人的性能力将会呈现一个大幅衰退，夫妻的性生活满意度也会大大降低。

但是这也不是绝对，有些男性甚至在40岁之前就出现肾虚、阳痿早泄等症状，性能力下降的阶段甚至还会提前。很可能男人年轻的时候是机关枪，扫射不停，40岁之后就变成步枪，瞄了半天，才放一枪。

男性性功能下降的原因

1. 年龄

这是影响性欲的重要因素。男子多在青春期之后性欲达到高峰时期,30～40岁时开始减弱,自50岁左右起,减弱明显,但多数能保持至70岁,甚至更长。

2. 营养

营养是爱爱的物质基础。研究结果表明,蛋白质和锌等重要元素的缺乏,可引起性功能减退,对男子影响尤重。相反,充足、齐全的营养,特别是多吃些含优质蛋白、多种维生素和锌的食物,可维持性功能的正常水平。

3. 情绪

人在情绪不佳时,性欲容易暂时减退,尤其是在极度悲伤、恐怖、消沉和绝望等恶劣状态下,性欲会受到显着影响,甚至可完全丧失。鉴于此,在爱人情绪不佳时,首要的问题是帮助他或她消除不良情绪,做好心理保健,此时不应过性生活。假若爱人勉强应付,非但激不起快感,还容易导致性冷漠,而且会损害夫妻感情。

4. 嗜烟酒

长期大量吸烟与不吸烟者相比,更容易引起阳痿。长期嗜酒可使性功能减退,性欲下降。据研究,大量饮酒可引起血管扩张,小弟弟的血流和快感缺乏,因而导致性欲下降。但烟和酒精对性功能的影响是可逆的,戒除烟酒后大多数人性功能可逐渐恢复至正常水平。

男人性能力的下降，不单单是自己不能体会到夫妻生活的快感，还让妻子或房事伴侣也感受不到鱼水之欢，正常的生理需求得不到释放，日常生活中肯定会出现不和谐的局面，甚至暴发争吵、打骂，严重还会导致婚姻破裂，家庭分崩离析。

那么该如何提高性功能呢？

一、微量元素、矿物质和维生素的补充

如铁、锌、钙、等。严重缺锌，可导致性器官发育幼稚，精子数量减少，畸形率增加，性欲减退，甚至不育。牡蛎、动物内脏、瘦肉、牛奶等食物是锌的良好来源。维生素有维生素A和维生素E等，二者都有延缓性功能衰退的作用，维生素E有利于精子的生成和提高精子的活动度。维生素A主要来自动物肝脏，以及胡萝卜、南瓜、甜薯和番茄等;维生素E主要来自蛋黄、豆类、芝麻、花生和植物油等。

二、应劳逸结合的安排工作和生活，减少身体患病的可能

过度疲劳，或体质虚弱会使那男性没有性欲望，只是想赶快休息，或者静养。身患疾病、体质较弱在进行性生活时可能会有疼痛感，从而就会导致性欲减退现象发生。

三、树立对性生活的正确认识，夫妻之间应该常保持沟通，建立和谐的夫妻关系

不正确的性生活看法，使人对性生活产生恐惧和厌恶心理，渐渐性欲就会减弱，其实只要房事不过度，对身体不仅无害，而且有益身心健康。夫妻感情不好或者性生活不和谐会对性生活产生反感，导致性欲减退发生。

四、借助延时产品

如果有些男士在房事时间上不够理想，可以借助伊皇这类的延时喷剂进行改善，平时性生活前喷两三下就可以提升20多分钟~

男性朋友到了40岁之后，性能力就会下降，这个时候就需要调节好生活方式，积极思考以及解决这些问题，这样才能够更好的拥有和谐的性生活体验。

男人40岁性功能勃起硬度开始衰退了。由于年龄大了，男性一定要具备爱爱的经验和方式，如果妻子不愿意，可以制造一些浪漫，感觉让妻子回到 以前的时候，也可以改变一下爱爱，买一些情趣内衣和性玩具、伊皇延时喷剂等等。

这个延时喷剂可以的，直接的延长时间，帮助勃起都可以，真的是可以很好的提高了时间的，延长20-40分钟提高性功能，所以性功能下降勃起问题找到方法都很好治！

1、不要自己潜意识告诉或提醒自己，“性能力下降了等……”，应该不时给自己鼓舞，比如；我的爱爱能力和技巧真的很棒！很有潜能可以发掘之类；

２、注意锻炼身体；体魄增强毕竟来自运动，没有良好的生活习惯，肯定先衰的，这也不可争！

3、注意食补；比如多吃海鲜、牛肉、水果、蔬菜；还有枸杞、山药之类；有研究说多吃动物内脏，我反对，动物内脏含菌多，病因多，总之利少弊多！还有一个重要的水果不能不吃，西瓜！！！

4、这个年龄应该少拼体力多点技巧！

当然，个体差异，很难概全，只想对你能有帮助！

男人40岁后之后，确实要懂得如何增强性功能， 不然的话，真的满足不了自己的老婆！

对于男性朋友来说，四十岁正好是壮年时刻，而此时此刻男性的思想已经非常的成熟，在生理欲望方面也有着相应的需求，但是却有不少的男性朋友在性功能方面出现一定的影响，那么男人40岁后如何增强性功能？

从运动学角度讲，男人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为X爱肌。加强这三个部位的练习，会大大提高性生活的质量。特别是40岁以上的中年朋友应多做深蹲，提肛，游泳，慢跑这些运动，既帮助提高性功能，又能提高性持久力，坚持就有效果，所以加油！