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锻炼身体可以增强性功能持久性，特别是针对腰腹部和盆底肌群的锻炼。这里推荐几个相关的锻炼动作，比如俯卧撑和仰卧起坐，俯卧撑可以锻炼手臂、肩膀、胸部和背部的肌肉，增强肌肉力量，有助于改善性功能，仰卧起坐则主要锻炼腰腹部的肌肉，这些部位的肌肉对于性功能的发挥非常重要。还有提肛运动，这项运动可以促进会阴部的血液循环，帮助患者锻炼盆底肌肉，增强括约肌功能，对提高性功能有较好效果。