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射后可以选择吃富含锌元素以及高蛋白类的食物，如牡蛎海参或者是牛羊肉等等，可以较好地补充身体所需要的营养。对于男性群体而言，常见的海参牡蛎或者是深海鱼坚果等食物都是可以适当多去摄入的，当中包含有高浓度的微量元素成分蛋白质以及维生素等营养，具有快速滋养肾脏，增强个人性能力的功效与作用，也可以维持精子健康。