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你好，平时多食用如番茄、西瓜、萝卜等富含番茄红素的果蔬，以及南瓜子、花生、杏仁等富含锌、不饱和脂肪等矿物质营养素的食物。人体每天需30mg的番茄红素才能达到保养前列腺的目的，食物中番茄红素很难满足养护前列腺的需求。
建议在饮食调理同时，还搭配一些高含量营养补充剂，如番茄红素、锯棕榈、前列腺配方以及男性综合营养配方等，效果更佳。具体用户服用效果评价，可进入下方前列腺保养产品专区查看：