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男人想提升性功能，食补是个不错的选择。肉类里，驴肉、羊肉和鸽子肉都是佳品，它们能补气养血，滋阴壮阳，特别适合因肾虚而感到腰膝酸软的人。韭菜、荔枝、枸杞和松子都不错，特别是韭菜，人称“起阳草”，吃了能补虚益阳，调和身体。韭菜籽也是个宝，能固精助阳，补肾暖腰，对肾虚引起的阳痿、遗精、多尿等问题都有帮助。不过，食补虽好，也得适量，还得看个人体质。