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古法锻炼治早迣的方法有意念转移、抑阴提气、运气动阴这三种方法，意念转移是通过转移注意力来控制早泄，例如在性行为中保持心境安静，通过“心平如水”来固藏阴精，防止妄泄。抑阴提气则类似于现代的挤捏疗法，通过控制射精的部位来延缓射精。例如，在感觉快要射精时，用手指按压阴囊后大脉或谷道前部，以控制射精。而运气动阴是通过锻炼和意念来提高控制射精的能力。建议晨间进行长跑和深呼吸，晚间进行腹部、腰背、会阴部按摩，并用意念进行提肛、提睾与动阴锻炼，以改善局部气血运行，提高控制射精的能力。这些方法的疗效取决于锻炼的时间，一般需要持续一到两个月才能见效。