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戒色三年并不能够帮助补先天之精，所谓的先天之精是受于父母的生殖之精，也是构成人胚胎的重要物质，它是属于父母遗传的物质，所以没有办法改。而后天之精着可以改善，可以通过营养、生理活动来转化成身体所需要的精气，如果想要改善，则需要根据要求选择合适的饮食或者中药帮助调理，在补肾精时候切不可自己胡乱选择药物。