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脱敏的时候没有忍住建议寻找专业的医生，与医生沟通，根据患者的具体情况和过敏反应程度，对脱敏治疗方案进行个体化调整。可能需要减少脱敏剂的剂量、延长脱敏治疗的间隔时间或改变脱敏治疗的途径等。并且在治疗期间，患者应避免接触已知的过敏原，以减少过敏反应的发生。日常生活中也建议均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康生活方式有助于增强身体免疫力，减轻过敏反应。