作爱多了时间短怎么锻炼
以前跟媳妇做个二三十分钟不费吹灰之力，现在作爱两三分钟就泄了很郁闷啊，我是早泄了吗该怎样锻炼呢？？
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许半雪 07-04 04:12 -
空竹 07-03 10:27
首先我们先来看看导致时间短的原因有哪些
心理压力：压力太大不会追求质量只为发泄，心理紧张也会导致作爱时间过短。
长期不规律的作息：长时间熬夜和喝酒也会导致作爱时间短
不规范的手淫行为：不正确和不规律的手淫也会造成作爱时间短，早泄的问题。
要知道怎么提升性生活时间，就要知道怎么控制射精，要知道怎么控制射精就要知道早泄的本质是什么。
早泄是我们人类基本的原始属性，和其他的高峰哺乳类动物一样，在自然界，射的越快反而越安全越高效，所以尽管狮子猴子都是秒射，你没有听说过狮子，猴子早泄吧？
那么控制射精说白了就是一种逆天的运动机能。
好比投篮不准不是病，只是一种能力的缺乏。
但是你投篮不准，就算打针吃药也一样不准啊！投篮不准一方面要练上肢力量下肢力量，还要练投篮，还要多比赛实现。
控制射精也是一样，要从源头去训练小弟弟的肌肉耐力，爆发力，控制力，因为其他部位的肌肉对于勃起和射精没有意义(胸肌和腹肌无关，腹肌和腿无关，其他肌肉丁丁的表现也无关)
另外也要多实战提高心理素质，规律射精降低敏感度。
当然王道还是通过训练提高心理肌肉耐力，如何提高肌肉耐力，怎样锻炼的方法（伊皇学堂）这个公众号介绍的很清楚，你不妨去学习看看，对你时间短的情况有很大的帮助。
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铁板熊猫 07-02 07:04
哥们，作爱做多了技术应该不会差才对，怎么会... 那一定是你没把握好，嘿嘿...
时间短想要锻炼我个人认为深蹲和提肛运动就是最靠谱的锻炼方式！
每天坚持30-50个深蹲，每天坚持100次左右提肛（也就是中断大小便的那个运动）
一段时间下来性能力会得到很大的提升，作爱时间也会慢慢的长起来咯
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土豆丝卷饼 06-25 16:18
锻炼的方法方式太多了！下面的图上的都可以
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作爱时间短想锻炼还是很简单的，平时用冷热水交替冲洗龟头，一段时间后龟头不敏感了，作爱也能很好的控制射精时间。不过我这个人挺懒，平时不怎么爱运动锻炼，但是我会在作爱前喷上伊皇延时喷剂，延长时间效果也是妥妥滴！兄弟你可以试一试。