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并没有提肛运动害人的说法，这项运动其实对于身体机能的改善是很有帮助的，正确的采用对身体并没有害处。提肛运动是一种比较常见的运动，实施起来也是比较简单的，主要是将全身处于放松姿态，然后保持臀部和大腿夹紧，吸气同时往上提深自己的肛门，呼气时放松即可。这种方式可加快局部的血液循环，帮助改善前列腺充血以及尿失禁等症状，同时又可以增加盆底肌肉力量。