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吃枸杞、桑葚这两种水果壮阳补精最快。枸杞，自古便有补肾益精之说，其富含的多种氨基酸、微量元素及枸杞多糖，有助于调节身体机能，增强体质，从而让人感受到壮阳效果。桑葚则因其丰富的维生素C、E及花青素等抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老，同时其补肾养肝的功效也被广泛认可，对男性健康大有裨益。