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管睡觉的不是海马体，更不是海绵体，而是属于睡觉中枢。海马体一般是负责学习和记忆的，而海绵体属于男性的生殖器部位，人的睡觉中枢是掌控觉醒和睡眠状态的一大结构进入睡眠状态后中枢睡眠会发出信号让身体放松，从而更好地进入到睡眠状态。平时如果存在有睡眠质量不好的情况，就可以侧重去调节睡觉中枢。