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想要补肾壮阳的速度快，可以直接选择药物，比如说六味地黄丸、金匮肾气丸之类的。也可以吃一些食物，比如含有蛋白质成分的食物，牛羊肉、牡蛎等。或者是黑芝麻、牛骨髓、鲈鱼等，这些含有的优质蛋白质以及维生素都是很丰富的，具有滋阴潜阳以及补肾涩精的效果。此外，鹿茸、冬虫夏草也能够起到调理效果。