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吃驴肉、羊肉、牡蛎肉对于提高性功能最好。其中牡蛎肉是一种很好的滋阴潜阳的食物，可以补肾壮阳，能够提高精子质量和数量，改善精子活性，针对肾虚阳痿患者有很好的改善，羊肉也具有很好的补精血壮阳的作用，可以缓解肾虚引起的腰膝酸软，浑身没劲，尿频尿急尿痛等不适，建议根据自身情况合理的搭配食物，不可过量食用。