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核桃壮阳需要坚持吃3-6个月。核桃性平，味甘，入肾经，具有固精益肾的作用，对肾虚有一定的改善效果。此外，核桃富含精氨酸和锌元素，这些成分对精子的形成和性激素的分泌也有良好的帮助作用。然而，具体见效时间还需考虑个人体质、饮食习惯等因素。需要注意的是，核桃富含脂肪，食用过多可能对健康不利，因此应适量食用。