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想要让自己的身体变得更强壮，可以吃一些高蛋白食物、高钙食物以及高维生素的食物，也可以补充钙质和维生素来帮助自己满足补充身体营养需求，除了要从饮食和药物方面着手以外，也可以通过多多运动来帮助自己强壮身体，比方说跑跑步、打打篮球等等都是不错的选择，要是坚持一段时间依旧没有看到效果则需要到医院检查，找到问题出现的根源，然后根据情况采取合适的方式增强体质。