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每天艾灸关元一小时有缓解疲劳、增强免疫力、改善睡眠、调理月经等作用。艾灸是一种传统的中医养生方法，在进行艾灸时，艾草燃烧之后产生的湿热刺激以及其中的有效成分均可直接作用于穴位和经络，可起到温阳散寒、固本培元等功效，这对于调节人体脏腑功能有很大帮助，可改善多种身体亚健康状态。在艾灸时，要保持情绪平稳，避免吹风、着凉，也不能喝酒，吃生冷寒凉的食物，以免影响艾灸的效果。