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练了3年pc肌能够让男性的前列腺功能得到更好的改善。也就是说，可以帮助改善排尿、增强盆底肌的强度，让性生活的质量得到更好的提高。因为PC肌的锻炼主要就是锻炼盆底肌，而盆底肌的强弱对于性功能的强弱是有着直接关系的，如果能够不间断的练习三年盆底肌，那么性功能一定很好。