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禁欲1-2个月可以慢慢恢复肾虚，但是也需要因人而异。比如肾虚严重，体质差以及年龄大点的建议禁欲6个月左右为宜。肾虚患者采取禁欲恢复是有效果的，禁欲是可以帮助肾脏减少耗损，但对于肾虚不严重的人是有效果的，比如性生活过度，过多手淫等不良方式引起的肾虚可以改善，但是对于肾虚严重患者或非房事过频导致的情况是不能恢复的。