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正常男人可以禁欲7天以上。但是成年男子都会有一些生理上的需求，因此长时间没有性生活的情况下，可能就会有梦遗的情况，也有可能会有想要性生活的冲动，那么可以结合伴侣的实际情况来合理安排。如果伴侣的身体情况比较特殊，暂时不适合性生活，那也可以通过自慰等方式来将身体里面的精液排出来，同时也能起到疏解身心的作用。