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养肾的食物和水果有西瓜、黄瓜、葡萄以及绿叶蔬菜等，但在使用过程中建议观察注意肾功能情况，平时也要保持多食低盐食物、动物蛋白、低脂肪食物，对改善肾功能都有一定的帮助。但是食疗效果一般都比较缓慢，也可以通过中药、针灸、拔罐或者按摩的方式来改善肾功能，也可以借助一些补肾的产品，效果都非常不错。