兄弟你次次秒射确实挺遭罪啊，要是我秒射肯定被女朋友骂死了，不过我也没比你好得到哪里去，我作爱也久三五分钟，也是经常遭媳妇白眼，后来找到了控制作爱时间的办法，就是在龟头处喷上伊皇延时喷剂，吸收个十来分钟作爱那是犹如神助啊，作爱时间特别久，每次都是做个四十几分钟做到精疲力尽才射精，媳妇都对我刮目相看，天天对我献殷勤，搞的我还挺不好意的

夫妻本是同林鸟，大难临头各自飞，这真是很经典也很现实的话，这句话给了我们当头棒喝，要知道夫妻本是一个共同的整体，想要夫妻之间的关系保持一个和谐的状态，良好的性生活是必不可少的。然而，男人最怕的事情就是性生活时时间短，早泄，不行！我就遭遇过很多次这样的尴尬，每次进去两三下就射了，老婆还没开始有感觉的时候我已经不行了，作爱时间短早泄这个问题让我挫败感很大，自尊心也深受打击，很长一段时间我都很消沉，感觉都快性冷淡抑郁了。咋样控制作爱时间就成了我首要解决的难题，我自己也试过很多吃的用的，但是作爱时间丝毫没有起色，历经各种尝试之后发现还是下列这几个控制作爱时间的方法才是最有用的，我不吝分享出来，只希望也能帮到和我一样的你

挤压法

改善早泄的方法与治疗ED基本相同，重点还是减轻恐惧和焦虑，增强感官专注和交流沟通。一个很简单的练习叫“挤压法”，也就是在即将射之前，用拇指和食指捏住冠状沟以下的部分，停止30秒后再继续对丁丁进行刺激，射之前，再次捏住丁丁，用这个方法可以持续15-20分钟才射。男性在自摸时可以自己练习，也可以由女伴帮其练习。每周练习几次，几周之后，就可以改善早泄。如果一个人可以学会15分钟内不射，就可以做到想坚持多久便是多久。

中断排尿法

在排尿时，先排出一部分，停顿一下，再排，再憋住，分几次才把尿排完。不排尿时，也可以做类似的动作，这就是凯格尔锻炼，用来锻炼pc肌，从而控制射。

避免性刺激，抑制兴奋

男性分散注意力，或缩短前戏时间，都可以限制男性的兴奋性，但这样其实会破坏双方的亲密度，而大多数女性是需要更长的前xi时间才能性唤起，但前戏过长又会容易导致男性过早兴奋，因此这是件矛盾的事。有一种解决办法：事先用冷水冲洗蛋蛋，或用湿毛巾包裹整个私处，这样可以使蛋蛋温度降低，血流减慢，紧张消除。此时男性再进行前xi，徐缓地进入反应状态，可抑制过早射。

试试锁精环

锁精环的原理类似挤压法，即通过收紧丁丁来达到抑制射的目的，同时这个是物理延时，不会让丁丁产生麻木的感觉。现在不少锁精环还加上了震动功能，可以在延时的同时刺激女性豆豆，一举两得。

可以用喷剂

喷剂是以“丁香、海马、苦参等天然植物”为主要成分，天然草本，无色无味，作用温和，安全性高，即使喷在嘴里，也没有不适感，完全不影响她用嘴表达对你的爱。像伊皇这个延时喷剂不仅温和降低龟头敏感度，提高作爱时间30分钟，另外对伴侣爱爱质量也有很大的提升，用了作爱更强壮勇猛，性福感也会很强！

间断式交法

在爱爱中，男性有射精预感时，立即停止小弟弟提插，把小弟弟留在阴内。女性在性兴奋时yin道扩张，小弟弟头没有接触yin道壁，可以降低龟头的刺激而降低性兴奋，等到射精预感完全消失再爱爱。如此反复间断式爱爱可以控制作爱时间防止早泄。

体育锻炼

如果你身体没有什么疾病，但性生活时间短，又不想借助药物，那就锻炼吧，最有效的锻炼方法就是蹲马步、仰卧起做，当你能蹲10分钟马步、做100个以上仰卧起坐的时候，你就会明显感受到性生活时间延长了，坚持1年下来，你可能会到达任意控制射精的程度。

如果你坚持做到以上这些，相信你控制作爱时间就是轻而易举的事！加油！

依我个人经验给你说啊，控制作爱时间把前戏搞好，喷上伊皇延时喷剂怎么跟媳妇玩都可以，不玩个四五十分钟是不罢休的。每次跟我媳妇搞到精疲力尽才出来，控制作爱时间你提前喷上这个肯定OK 

前戏久一点啊，别扛枪硬上，这样射的不快才怪！想控制作爱时间平时有空就多锻炼PC肌，长期坚持能很好的控制作爱时间，再加上啪之前喷上伊皇延时喷剂，作爱时间更是长不少，好几次我喷上这个能做四十几分钟，非常的满足。

两个人在一起性生活非常的重要，真的是不知道性生活对家庭生活幸福影响很大的朋友真的要注意了，事实就是这，不说真不是一说全是性生活引起的家庭矛盾问题，性生活时间短真的危害很大，真不行就用点延时喷剂吃点药，去医院看看，不丢人！家庭出了事才丢人！

7天大概2～3次左右吧

性生活时间的长短，一直是衡量一个男人健康和影响夫妻或情侣之间感情的重要因素，爱爱过程的长短取决于男性的持久度和控制能力，不管是男人还是女人都希望爱爱过程两个人都能够X福美满，那么男人怎样延长性生活时间，更好的控制爱爱时间呢？

心态在整个过程中起着明显重要的一部分，这个时间长短问题跟人的脾气和习性也非常有关系，性子急躁不安的人一般都不会太长时间，静如止水的人一般都能坚持很长一段时间，切记在啪啪生活过程中不要急躁，不要没信心，要相信自己，步骤有序，切勿太过激动，控制好自己的情绪。

提肛能提高大腿内侧和生殖器的肌肉强度，从而达到延长时间的功效，每天做3组，一组50次，缓慢有序，有力提肛，增强性功能效果看得见。

俗话说，男人靠吃，女人靠睡。吃是个好的方法，男人只有吃的营养跟的上，才会有好的身体和持久的体力，这个感受还是很明显得，工作忙的时候吃不好，睡不好，啪啪时候就会感觉心有余而力不足，有时候累的连晨勃都没了。男人要多吃牛肉，羊肉，这两个生活中很常见的肉类，对性功能也有一定帮助。

想要控制好爱爱时间，男人要学会自如地控制she精前的情绪，在G潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达G潮，更好的控制爱爱时间。