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韭菜比韭黄补肾效果更好。韭菜里面丰富的纤维素能够起到补肾壮阳的效果，同时也有补肝益血的功效，比韭黄效果好一些，有需要的可以多进食，但是肾虚严重的建议及时就医，避免耽误病情治疗，而且对于男性朋友出现的腰膝酸软、性爱时间段、疲软无力等症状的，食疗效果比较微小，要特别注意，及时就医治疗，选择适合的药物治疗或者其它治疗方案。