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pc肌锻炼害死多少家破人亡的说法是错误的。男性存在过度的pc肌训练，可能会导致早上的勃起频率降低，Pc肌会出现疲劳的状态，因此会暂时性的出现功能性不足，因此就会让正常的勃起功能受到影响。所以在做这个训练的时候要做好一些基本注意事项，比如在运动之前需要将膀胱排空，因为膀胱充盈的情况下会削弱盆底肌肉的力量，还有可能会增加肌肉感染的风险。不要在方便的时候做这个训练，并且要注意长期坚持才有明显的效果。