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男的是否可以憋一年因人而异。对于男性来说，是否能够忍受一年的时间和个人的情绪以及情感状态是存在关系的，其实不少人一年没有性生活是正常的，不会出现任何的不适，而对于那些本身对于性生活的需求就和普通人相比更强烈的人来说，可能并不能够一直持续一年没有性生活。其实生活当中，如果没有伴侣，那么可以考虑通过适当自慰的方式来解决自己的需求。