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青春期让生殖器变长变粗的方法包含有均衡营养，不要偏食或者挑食，同时积极进行体育锻炼帮助新陈代谢，从而让使用者生殖器尺寸得到改善，除此以外，也要注意保持充足的睡眠和好的作息习惯，这样可以让内分泌平衡，起到促进生殖器发育效果，当然，还要注意保持好的心态，避免因为不良情绪而导致自己的生殖器发育因此受到影响。