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一天喝三升水不会伤肾，但在喝水时候要注意饮水的方法，要注意分成多次引用，不然会增大肾脏负担，或者会导致水肿或者水中毒情况出现，正确的喝水方法是每间隔一个小时到两个小时喝一杯，另外，早上可以喝一杯温开水，这样能够促进胃肠道蠕动，睡觉之前要避免或者减少喝水，否则就会因为这个习惯而导致眼睛浮肿。