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男人的第一次很快是普遍现象，无需过分焦虑。随着经验的积累，这种情况会逐渐改善。性生活持续时间超过三分钟即为正常范围，而首次体验可能因高度兴奋而短暂。采用安全措施如佩戴避孕套，能有效减轻龟头敏感度，从而延长性爱时间。保持个人卫生，预防感染，并积极学习性健康知识，结合适当锻炼，将更有助于享受愉悦的性生活体验。