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射一次吃多少枸杞补回来没有明确的用量，因为每个人的体质不同。枸杞确实具有很好的补肾效果，建议一天服用枸杞的量控制在6g左右，它能够补肝补肾，服用以后好处自然是很多，但是如果吃多了，就会导致上火的情况出现，这一点是需要知道的。枸杞泡水的时候可以搭配一点红枣，具有去火的效果。男性同时注意减少自慰的频率，才能确保自己不会被掏空。