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还阳卧坚持锻炼3个月能够让锻炼者存在的睡眠障碍得到改善，也能够帮助使用者改善疏通经络和气血流通效果，除此以外，也能够让使用者存在的亚健康问题得到改善，如果本身有肾虚或者房事效果不好等等问题，也可以坚持通过还阳卧来帮助自己，让自己的肾虚问题得到调节。