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让男性又硬又粗又长又大时间持久可以从饮食上入手。首先，要多摄入动物生殖器官，比如羊鞭、鹿鞭等，这些可以让男性体内雄性激素增加，有效加快下半身血液流通速度，改善阴茎短小等症状，也可以在洗完澡之后进行阴茎按摩，按摩能够刺激阴茎周围细胞，帮助加快充血量，有效改善男性性生活时间短的症状，身体条件允许的话，可以增加适量的运动，适量的运动能够改善人体微循环，帮助改善男性阴茎短小的症状。