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你好，缺锌人群应多摄取如牡蛎、瘦肉、鱼类、牛奶、花生、芝麻、动物肝脏等食物。但食物中锌含量相对较低，对于缺锌人群来说，很难起到补锌作用。
建议缺锌人群直接服用锌含量较高的补锌营养剂(如葡萄糖酸锌等)，将食物营养作为辅助补充，如此才能达到较好的补锌效果。