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1、经常锻炼：希望自己的生殖器尺寸变大可以经常进行有氧运动，比方说：跑步、游泳等等，这些有氧运动能够让使用者身体血液循环得到改善，在帮助增大和增长生殖器方面有一定的效果。
2、饮食调节：可以通过多吃一些韭菜、枸杞或者玉米之类的食物，这些食物能够帮助提升同房能力，从而让生殖器的增大和增粗需求得到满足。
3、腹股沟按摩：大家也可以尝试在睡觉之前把自己的双手放在两边的腹股沟位置，然后以手掌沿斜方向进行按摩，每周按摩一次，这样也能够起到帮助生殖器调节尺寸。