我曾经也是和你一样的情况，she精时间很短几秒钟就射，在老婆面前都抬不起头，我媳妇经常抱怨她才开始有感觉我就she精了，被嘲笑讥讽脸都丢光了，我也很着急啊，网上找各种方法锻炼，试了又试，最终总结出来这几个才是延长she精时间真正有用的方法，你可以学习学习

1.增加你的前戏时间

充分的前戏很重要！爱情动作片前充分的亲吻、抚摸女方能激起她们的性欲望，让女方更容易GC，这样做也有助于延长亲密时间。

2.分散注意力

龟头是男性的第一性敏感区，延长she精时间的关键是降低龟头的敏感，如果能降低龟头的敏感性，she精就会被延迟。戴避孕套或者喷上伊皇这类延时喷剂也是能快速延长延迟she精时间的办法，很着急的情况下你可以试试。每当爱情动作片很投入时，注意力都会集中在龟头上，因此爱情动作片的时候想点其他的都能让she精时候得到延迟，多和你老婆交流，夸夸她身体性感相信她会很开心。

3.调节抽动速度。

当she精感觉很强烈的时候，你可以减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可将男器抽出，暂停一会然后再做，反复重复这样的动作就可以明显延长she精时间。

4.二次爱爱

一晚两次或在短时间内爱爱两次，是延长she精时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。可以一次she精后，当晚再度同房；先手淫she精，不应期过后再爱爱；一次she精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长she精时间的作用。

5.改变爱爱体位

爱情动作片的时候多换姿势花样对she精时间的延迟很有帮助，侧卧式、女上式、坐式都可以延长she精时间，因为这样用力少，肌肉松弛，我们可以很好的控制自己的she精欲望，从而延长she精时间。

6.经常运动

经常运动对男性身体有很大的帮助，运动能改善包括性器官在内的全身血液循环，让aiai获得质量上的突破，每天慢跑或散步半小时，每周至少健身游泳三次，每天坚持30个深蹲提肛运动都会增加aiai时间和she精时间。

天下无难事，只怕有心人，只要你按照上面方法锻炼，相信你不出一个月就能和我一样强，自由掌控she精时间，轻松把老婆伺候好。

射精时间很短只有几秒钟确实很尴尬，教你一招，作爱的时候心情放松，不要紧张..其实作爱本身就是一种很快乐很浪漫的事情..太紧张反而容易促使自己射精太快从而早泄。作爱前你可以戴套或者喷上伊皇延时喷剂都能起到很好的效果，延迟射精时间非常的管用，我自己每次爱爱前喷两下都能做二三十分钟，每次爱爱真的很爽，你想让你媳妇对你改观，真可以试试这个。

小伙子，你she精时间很短只有几秒钟确实很糟心呐，谁还没年轻过呢，想当初我年轻时候也是这么过来的，she精时间想要长，跟女人爱情动作片CR女器后不要大起大落，猛插猛干，一点一点，一下一下的抽动，要学会自控，在感到要射的时候,(这是关健)就不要抽动了，停顿个几分钟，就插在女器内别动，和你的女人语言交流一会，等到那种感觉过去了，再慢腾腾的动作，反反复复几次，就能使你树立很高的信心，等到女人有快感的时候，你就大力的动作，速度要快，到了这一刻，你就不用怕了，你she精了正好也是她GC来临的时刻，作为十年的老司机，告诉你个小技巧，爱情动作片千万别着急，心里的障碍没了，就是你如鱼得水的时候了。

射精时间几秒钟真的是太短了，那基本上都进不去了吧 ，你太严重了，我比你好，我还有一两分钟呢，不过是可以治好的，伊皇延时喷剂你先用用，看看可以延长多少时间，如果延长的少，再去医院打针手术！

射精时间很短只有几秒钟的办法

（1）很疲惫的去做 

（2）先手淫再做 

（3）速度放慢 

（4）力度减弱 

（5）分散精力 

（6）延时喷剂

（7）一定带套 

（8）选择一个不太刺激的姿势 

射精时间短还能怎么办，锻炼下体呗，每天坚持50个深蹲这是最基本的了，作爱的时候不要猴急扛枪直接上，前戏调情总得有啊，丰富一点自己的爱爱知识吧，多去学习学习，作爱戴套女上位都可以减小龟头的敏感并让射精时间更长一些。这是我自己总结出来的经验办法，你可以参考下，有用可以试试

试着转移注意力啊，别把自己感觉放在首位，可以看看四周或者停下来休息一会，这样she精的冲动就会减小很多，还有很多男生不喜欢戴套，对于she精快的情况可以试着戴厚点的套子，既减低闺头敏感又能延长些时间，效果非常不错，时间短的朋友可以试试。