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30岁能够增大增粗，如果想要达到这样的目的，可以通过在医生的指导之下，服用药物或者日常饮食调理以及物理训练等方式来实现。平时可以多吃一些富含微量元素以及蛋白质的食物，对于生殖器的发育有一定的帮助，另外也可以考虑服用激素类的药物，或者是西地那非药物来促进生殖器增大。对于没有办法满足日常性生活需求的群体来说，还可以考虑采用手术。