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宗筋按摩部位有：
1、耻骨上方：对于男性来说可以考虑对自己的耻骨上缘进行适当的按摩，可以在晚上睡觉之前将身体清洗干净之后，用手掌对准该部位直接进行适当的按揉即可，坚持对该部位进行刺激可以达到舒筋活络的作用，有助于改善自己的肾脏功能，提升性能力。
2、腹股沟：想要对宗筋部位产生改善作用，那么可以考虑直接对自己的腹股沟部位进行按揉。在按揉之前可以在手指部位涂抹适当的精油，或者是具有润滑作用的产品，然后用柿子对准腹股沟部位直接进行揉搓和按压即可。每天晚上可以保持5到10分钟左右，通过坚持也能够让血液循环的状态改善，有利于实现滋养生殖器，改善肾脏亏损的作用。