房事是每对夫妻之间很重要的事情，但是很多人会在房事中发现，我的丈夫怎么时间这么快...这可怎么办呢？其实同房时间短口服药不是最好的方式，想要延长时间

1.锻炼身体

加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显著的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。

2.做足前戏

做足前戏会非常大的增加伴侣GC的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

3.戴上套套

戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的aiai时间的延长会大有好处，隔着套套会减少男器敏感的敏感度，从而达到控制时长的目的。

4.延时喷剂

爱爱前喷上伊皇延时喷剂能快又好的帮助延长同房性生活时间，外用的延时喷雾提高夫妻性生活质量效果非常好，而且使用非常便捷。

5.提肛练习

最主要的功能就是锻炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做，好处非常多，你可以一边刷手机一边做。一次十分钟足以，只要每天坚持做3次，一周以后，就可以初步看见成效。说来简单，其实还是重在坚持，坚持之后总会有成效的！

6.深蹲练习

大家对于翘臀肯定是非常喜欢的啦。因为它是性感的标志之一，最主要的是，性能力与臀部机能是有着很直接的关系的。具体的锻炼方式

7.好的心态

双方还保持好的心态配合默契，还有夫妻双方也要多沟通交流，多学习些aiai技巧和知识，和谐的aiai双方满意度也会更高。

现在，经过国家批准的正规的延时口服药物是必利劲，这也是唯一一个治疗早泄方面的药物。但是一定要记住，这是处方药，购买和使用一定要遵医嘱，千万不要随便在个人手里乱买，服用过程中是可能出现各种副作用的。

有没有不用药的延时方法？

从古至今，这类方法一直都有，一直也有很多。印度《爱经》中有持久术、中国古代有房中术、欧美近代有性行为疗法。

总的来说，关于持久，大部分人是因为心理行为方法错误导致的不够持久。少数人是因为相关疾病引起的，治愈后则会恢复。

大多数人在啪啪时是任其自然发展的，自然很快就到达高点发射了。但如果懂得调控，就相当于有了刹车，可以晚一些到达这个高点，从而起到持久的作用。

焦虑、紧张等也会让男性难以持久，需要学习科学的两性知识知其所以然，也要和伴侣进行良好的沟通，从而消除负面情绪。

如何调控？

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我是过来人，口服药伟哥什么的并不能直接延长同房时间，但是前戏可以，一场完整的爱爱前戏必不可少，充分的前戏能调动女方情绪，再用上一些爱爱技巧女让女方达到高潮会更好，这样女性就不会把目光放在你同房时间的长短上了。其实延长同房时间很简单双方多沟通交流并注意技巧就能达到延长时间的目的。

想要延长同房时间其实不难，要知道导致同房时间短是有很多因素的

1、消极负面的情绪和身体因素（生病啊，身体不舒服）等都会可导致同房时间短的情况；

2、当男人过于兴奋、受到外界不良刺激、龟头过于敏感同房时间就会很短；

3、但男人对性伴侣感到紧张或者不舒服时，同房时间短的情况也会发生；

4、过于焦虑、对性有罪恶感、抑郁症、压力大、夫妻感情不和谐也会导致同房时间过短早泄的问题。

那么男人应该如何做，如何延长同房时间呢？

1、保持良好的心态

早泄、阳痿是生理问题也是心理问题，不要在经历过一次性生活失败之后，就否认了自己不行，感到自卑。很大一部分第一次过性生活都会出现这种情况，主要就是心理紧张或者性经验不足引起的。因此保持好的心态，多学习性技巧经验就能提高同房时间。

2、了解自己的高潮期

利用正确的方式，比如适度打飞机，找到自己什么时间会出现高潮，通过这种方式呢，你和性伴侣活塞运动时，就能及时地放慢速度或者改变体位以延长同房时间。

3、保持固定伴侣

保持专一的关系是提升你的床上表现的一种好方法，你和某人的相处时间越长，你在作爱时将越自然和自信，同房时间自然不会短。

4、合理使用延时药

在爱爱前喷上伊皇这类延时喷剂有助于同房时间的延长，通常喷两下就能延长半小时多，使用也非常简单方便。这个延长同房时间的外用药效果就不错的。

5、戒烟戒酒

烟酒对男人性功能危害很大，这些大家一定都特别清楚，如果有这样的习惯，建议还是减掉，这对你性能力提升是很有帮助的。因为过度摄取这类物质会影响你对射精的控制导致同房时间短的问题。

6、前戏很重要

充分进行前戏的伴侣比那些不进行前戏的伴侣作爱时间更长。不要直奔主题，花一些时间拥抱、亲吻、爱抚等都能够提升性满意度。前戏时间越长，同房时间也越长。

以上分享的这些技巧，都是以个人亲身经验总结出来的，对于想要延时，提高夫妻生活质量的人非常有帮助的，希望你们都能珍惜呀。

亲身实践用伊皇延时喷剂可以延长同房的时间对身体没影响是最好的，质量非常的好效果也非常满意，效果太棒了，而且看外观感觉也挺好，正品很安全，这几次就喷了两下然后每次都足足干了三十多几分钟以上，之后也没有任何副作用特别好用。果然没让我失望，战斗力比平常长了30分钟，效果好，不麻木，还方便携带，效果真是男人女人共同的福利啊

延长同房时间很简单啊 不用吃药 你是男的你就知道，只要在块要射的时候停下来换缓一会，不要在做了，把你弟弟停在里面使劲憋住别射出来，只要挺过去这一会不射出来，那接下来就厉害了，很长时间不会在射了，就可以好好享受爱爱的美妙了。

很多人不都说延时喷剂可以延长同房时间是最好的吗，什么样的延时喷剂出效果呢，谁用过那个牌子的喷剂效果好一些呢？真的是一出一出的，弄的人眼花缭乱的，真的不知道什么牌子的好，现在喷剂牌子得有一百多种了吧，

想要延长同房时间，有一种专门的延时喷剂可以试试，房事前喷在丁丁头处，既能延长时间又能增加男人自信，想延长同房时间这是最佳的方式。