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地筋揉多久揉开没有一个特定的时间，一般来说建议每天揉地筋10~15分钟，1~2周之后，地筋会变得柔软，从而达到其保健效果。地筋是位于足底的一条硬筋，揉地筋可以舒筋活络、调节气血，有调理肝脏、缓解疲劳、改善睡眠等作用，并且坚持揉地筋还可以提升精力，增强力量，间接提升男性的性功能。要注意的是，揉地筋时不能过于用力，以免损伤筋膜，如果足底有感染的则应暂停按摩。