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男性提肛一个月效果不会过于明显，通常至少要坚持半年以上才会有比较明显的身体变化。如果男子能经常做提肛运动，那么可以对前列腺产生良好的按摩作用，可以减少前列腺充血和前列腺炎症，也能预防前列腺疾病的出现，还可以在某种程度上增加阴茎的血流量，对于提高男子的性能力也有某种程度的帮助。如果男子存在痔疮的情况，那么通过提肛运动可以缓解痔疮，其次也具有预防痔疮的作用。