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雾霾天尽量减少出行，如出门请做好防护，日常多饮水，饮食以清淡为主，多食有助于增强气管防御能力及肺功能的食物，如豆类、豆制品、萝卜、牛奶、红枣、鱼、银耳、莲子、木耳以及新鲜的水果蔬菜。对于抵抗力差、经常感冒、咽喉不适的人群，建议还搭配专门的营养补充剂，如维生素C、大蒜素、蜂王浆、蜂蜜、番茄红素等，这类补充剂可增强呼吸系统抵抗力，预防雾霾对气管、支气管的伤害，其中蜂蜜还能清肺润肺，改善肺功能，而番茄红素能有效降低患肺癌的风险，具体效果，可进入产品专区查看用户评价：