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提肛是前列腺的克星，提肛会通过收缩会阴肌肉来提升盆底肌肉的力量和灵活性，还可以刺激盆底肌肉的血液循环，增加氧气和营养物质的供应，有助于改善前列腺炎，日常生活中中老年人、过度肥胖人群、孕妇、长期便秘人群、前列腺肥大的人等人群都非常适合提肛运动，但运动建议循序渐进，避免造成运动伤害。