沙苑粥怎么做，有何功效？

最近迷上了养生菜，听同事说有道叫沙苑粥的十分简单也养身。可是我对这个不是很了解，就想来问问沙苑粥怎么做，有何功效？

朝前走 12-20 12:16

你好，沙苑粥取沙苑子20g，粳米100g，冰糖50g。把沙苑子洗干净，用纱布包好，米洗干净；砂锅置火上，注入清水1000ml，放进粳米，药包煮粥，至米烂汤稠，表面浮有粥油时，加冰糖再煮5分钟。沙苑粥具有补肝肾，益脾胃的作用。比较适用于肾虚腰膝酸软，脾虚食少，形体消瘦者食用可长肌肉。希望我的回答能够很好的帮助到你。