建议你老公多注意休息，尽可能的戒烟戒酒，如果有可能，减少熬夜，减少不必要的应酬，注意运动和养生，爱爱的时候注重前戏，可以戴质地厚的避孕套隔绝敏感，还能在爱爱前喷上伊皇延时喷剂帮助延长性生活时间，效果非常好你和你老公不妨试试。

你老公爱爱时间短肯定有部分原因引起，下面我们来看下导致男人爱爱时间短的具体原因有哪些：

1、焦虑和抑郁：很多人不论是在工作上还是感情上经常因为一些事情烦恼，要知道焦虑和早泄同为交感神经所调节。

2、疲劳过度：现代社会，生活节奏快，尤其是男性无论在精神上还是体力上都透支很多，体力劳动或脑力劳动后感到疲劳，精力不足时进行性生活，容易发生早泄。

3、手淫恶习：许多男性有频繁手淫的习惯，而且在手淫的时候害怕被人发现，心情紧张，力求快速she精，逐渐养成早泄的习惯。

4、每个人的身体素质不同：患者小弟弟海绵体肌的反射比一般人快。其she精中枢兴奋性高，she精阈值低，容易兴奋而过早she精。

建议你按照以上情况观察你老公爱爱时间短的原因，然后督促他积极改善，另外想要延长你老公的爱爱时间，这些的方法你可以积极尝试：

1.加强身体锻炼

加强身体锻炼并不是只能增加体制，还能大大提升我们的性能力的。平时可以尝试经常慢跑，仰卧起坐和下蹲等运动，对于增强耐力有着显着的效果。经过一段时间的锻炼你会感受到运动给你带来的好处，房事能力大大增加于从前。锻炼越久效果越好哦。

2.每天坚持提肛练习和深蹲练习

最主要的功能就是锻炼前列腺啦。这个运动在生活中随时都可以做，好处非常多，你可以一边刷手机一边做。一次十分钟足以，只要每天坚持做3次，一周以后，就可以初步看见成效。说来简单，其实还是重在坚持，坚持之后总会有成效的！性能力与臀部机能是有着很直接的关系的。具体的锻炼方式可以自行查阅哦！

3.爱爱的时候增加前戏

做足前戏会非常大的增加伴侣膏潮的可能。同时在前戏的过程中也可以逐渐平复自己激动的心情，对于自己后面的发挥，可以起到很好的缓和作用，以做到更好的发挥，从而避免因为过于激动而草草了事。

4.爱爱戴质地厚的避孕套

戴上套套不仅可以避孕，对于男性的身体也有很大的好处，可是却有很大一部分男性不愿意这样做，会觉得像隔靴搔痒，其实戴上套套不仅可以预防性病和避孕，对你的爱爱时间的延长会大有好处，隔着套套会减少小弟弟敏感的敏感度，从而达到控制爱爱时长的目的。

5.爱爱前喷上延时喷剂

爱爱前喷上伊皇延时喷剂能够减低龟头敏感并延长爱爱时间效果非常好，只需要在爱爱前喷上就好，基本每次喷两下至少能翻云覆雨半小时！你老公爱爱时间短不妨试试看。对你帮助肯定很大！

以前我老公作爱时间也很短，刚上床没多久就射了！后来，我找了一些方法让他训练、坚持，现在已经好多了！你也可以让你老公试试这些方法：

1、降低小弟弟抽动幅度。减少对小弟弟的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

2、分散爱爱注意力。比如目光离开女方，将小弟弟感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

3、改变体位。在接受行为治疗后采取女上位爱爱法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对yin道刺激的适应性。

4、二次爱爱。射精后在一个小时内进行第二次爱爱，可明显延缓射精时间，但男方小弟弟会有胀痛感。

5、夫妻合作。爱爱前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。爱爱动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

6、借助延时产品

可以通过延时喷剂比如用伊皇来可以明显降低龟头敏感，延长性生活时间，一般只需喷几下就可以延时20分钟以上。

你老公作爱时间如果太短的话，可以建议他用用男性延时喷剂，现在不少人都在用这类的产品，效果也还不错。

我老公作爱时间太短可以给他买点植物的伊皇延时喷剂用用的，时喷剂效果非常不错，东西确实很给力，我也是自从用了这个之后，女朋友叫声连连的，次次到底好爽。真舒服啊！真的很爽啊！很安全，不刺激皮肤，没有依赖性，涂上去滑滑的，渗透力很强，反应很强烈，比之前长了30多分钟，性价比还是很高的，以前买的都没有效果，还是这个叼！

男的结婚前和结婚后的时间真的差别挺大的，男的作爱时间太短其实也很简单的，用点我对我老公的时间也是深有体会的，从刚认识那会20几分钟半个小时到现在几分钟都没有，真的也是一个一路下滑的过程，真的挺难过的现在，我也没有给他太大的压力，只希望他能慢慢变好，现在特给他买了伊皇喷剂，给他上了延时训练的课程，希望很快好起来！

如果很短，小于2分钟的话就是 早泄了，需要到医院看，或者用延时喷剂帮助延长时间也是不错哒！

楼主你好，老公性生活时间太短有很多方法可以解决，比如使用专门的延时产品，比如延时喷剂等，再比如套套可以使用加厚型的，再者多提升自己的技巧，相信你们的性生活质量会得到很大的提升。

其实男人时间短无非身体和心里两个因素，老公性生活时间太短怎么办，除了多锻炼增强身体素质之外，提升自己性技巧也是很关键的，因为这能更大程度带给女性欢愉，毕竟时间不够，技巧来凑这话说的不无道理。

如果你真的苦恼于老公时间太短不能给你更好的感受，那么外用的延时产品可以给你带来持久的享受，只需要房事前喷于男人闺头处，延长40分钟都是轻轻松松的。